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江宁区丹阳学校停课不停学系列6.docx

发表日期:2020/3/31 10:26:48 出处:江宁区丹阳学校 作者:杜梅 有948位读者读过

江宁区丹阳学校停课不停学系列6

                        之守护学生的心理健康

从年前到现在,我们一直都在关注新型冠状病毒肺炎疫情情况。病毒不仅会损害我们的身体健康,而且也会给我们的心理上带来伤害。作为中小学生的我们,应该用什么样的方式来保护我们的身心健康呢?今天就随小编一起看看吧!

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一、锻炼身体,科学防控。

    “健康是人生第一财富”,拥有健康的身体比什么都重要。在疫情期间,我们可以选择居家运动来锻炼自己的身体,但值得注意的是锻炼时一定要注意安全,不能做危险的运动,也不能进行长时间大强度锻炼,运动量要适度,才能更好地锻炼我们的身体,提高我们的免疫力。

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二、科学获取信息

面对网络上关于疫情信息众多报道,我们要从官网渠道正确获取有关疫情信息,不信谣、不听谣、不传谣,不过度解读。要科学认识疫情的性质,养成出门戴口罩,回家勤洗手,做好个人卫生的好习惯!要始终坚信我们一定会战胜疫情,不要过度恐慌,保证每天充实的睡眠时间。

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三、守护心理,放松心情

面对突如其来的疫情,我们难免会产生一定的焦虑。对于我们中小学生来说,我们可以通过深呼吸、运动等方式来放松自己;也可以通过看书、听音乐、画画、练字等方式来转移自己的注意力,更可以向家人、朋友、老师倾诉,得到他们的鼓励。当然,如果这些办法都解决不了,我们也可以联系学校的心理辅导老师寻求她的帮助。

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这场看不见硝烟的战争,同学们一定要相信,我们一定能打赢。没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会来临。我们一同期待风雨过后,山河无恙,人间皆安。