适应新环境   走进中学生活

——  初一心理健康教育讲座

           主讲人：史小报

一、导入语：

同学们，开学已经一个星期了，你是否能感觉得到，丰富多彩的中学生活已经向你们敞开了大门？当大家怀着好奇心、充满自豪感迈进浦南中学的校门以后，是否发现周围的一切是那么的陌生？你的心里是否有一种“全新”的感受？

二、一封求助信：

下面我给大家读一封求助信，我用笔名把他叫做《小明的烦恼》，信的内容是这样的：

我是刚进中学的一个苦恼的男孩，可别说我没有上中学的思想准备，我只是觉得跳跃感太大，还难以适应。

在小学，班主任老师每天都在像父母一样，手把手的指导我们该怎么做和怎么做。六年级时学习那么紧张，我从没觉得困难。现在蹦出那么多的新课,真不知如何下手。多数新老师我还不知道姓什么。他们上完课就走，感觉没人理我们了，这可怎么办？

上了中学，我们成了小弟弟小妹妹了，在初二初三的同学面前，我觉得很紧张，糟糕的是我觉得在他们的面前我象个什么也不明白的小丑，被别人当了笑柄还不知道。

哎，这些烦心的事搅得我心神不宁，起初那种上中学的自豪感都没有了。是不是，人长大了，烦心的事也就来了呢？

三、新生会面临的问题：

通过这位同学的来信大家可以体会到中学的校园生活与小学相比，有许多新的变化如：

1、以前上小学接触的同学范围比较窄，大多数都是幼儿园的同学，现在我们接触的是来自不同小学、不同性格和气质的新伙伴，同学之间彼此生疏

2、在小学由老师和家长帮我们安排学习生活，现在要求你们自己合理安排每天的学习生活

3、在小学只有两门主课，到了中学文化课的门类多了，课本加厚了，内容加深了

4、中学和小学的教学方法也大不相同，中学老师讲课的速度较快，强调学生自己掌握学习方法

5、中学的作业量和难度都比小学加大了，着重培养学生独立思考和分析问题、解决问题的能力

6、在新的学校中，我们的角色也发生了很大的变化，由小学时的大哥哥、大姐姐一下子变成了小弟弟、小妹妹，有的同学由小学时的班委、中队委变成了没有任何职务的普通一员，有的同学由原来的学习尖子变成了中等生等

这些变化，是每届初中一年级新同学都会遇到的新情况，只要经过一段时间的努力，就会很快适应这些变化。

我们知道，每个人在成长的道路上都有许多转折点，升入中学，就是一个重要的转折点。如果能尽快地找到朋友，熟悉新老师，掌握适当的学习方法，养成良好的学习习惯，找准自己在班级中的位置，主动地去为新集体服务，那么，我们就会在较短的时间内适应中学生活，并为做一名合格的中学生奠定坚实的基础。

那么我们这样才能较快地适应新环境，顺利地度过这个转折期呢？

四、做生活的主人

1、采取积极适应的态度

大家都知道关于恐龙灭绝的一些猜测，最有可能的一种说法是面对突如其来的气候和环境的变化，巨大的恐龙没有办法适应，于是很快就灭绝了，而有很多生物却采取了积极应对的方式不仅存活了下来，而且至今生活得都很好。这件事告诉我们，面对新的环境必须要采取积极适应的态度。进入中学后，生活节奏变快了，老师教学的方法不同了，人与人之间的关系也发生了很大的变化。面对这些变化，你可以根据自己的具体情况来一些小方法，例如：“我怎么总是迟到啊？”那就试着约你的好朋友一起上学并许下不迟到的诺言，因为如果你迟到了，他可能会在你的窗口大声喊你的名字，你不想让所有的人都知道你是个懒惰的家伙吧，更糟糕的是你的好朋友因为你的迟到同样挨老师的批评，你不想得罪你最好的朋友吧，这是一个简单而有效的方法。又比如有的同学觉得中学的作业多了，复习的时候老管不住自己打瞌睡，以至于每天作业都完不成，结果发现买了一个好的台灯并且把书桌挪了个位置离自己的床远一点之后，不再爱打瞌了。。。。。。。。这些说明，只要你想改变自己，总可以找到适应的一个好方法的。当然，有的时候，方法不起作用的时候，我们就需要一些意志力和勇气。

2、学会自我心理调适

全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处

学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的

提高自信心。当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。

体验成功。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示自己："以前行，现在也能行，别人行，我也能行。"别人能成功，我也能成功。"从而增强自己改变现状的信心。

注意自我激励。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。

3、树立克服困难的勇气和决心

 大家听过全国十佳少年苏进的故事吗？（。。。。。。。。。。。）

一个作家曾经这样讲过：每个人心中都应有两盏灯，一盏是希望之灯，一盏是勇气之灯。有了这两盏灯，我们就不怕海上的黑暗和风浪的险恶了。世界上有许多功成名就的人，并不是因为他们聪颖过人，而是因为他们敢做感为。勇气决心能使人产生顽强拼搏的力量，激励我们去适应环境、战胜自己。

4、正确对待自己的优点和不足

有的同学在新的集体里，忽然就找不到“自己”了，总担心自己“不行”，也有的人因学习成绩一时下降而丧失信心。

想听野马和蝙蝠的故事吗，野马不仅性子够烈而且它跟蝙蝠相比奔跑的速度更是一流，后者怎么也不是前者的对手吧，但是吸血蝙蝠却有对付野马的高招，它一口咬住野马就死也不松嘴，野马在狂奔中耗尽体力而死，吸血蝙蝠却饱了一顿口福。 鲨鱼俗称海里的“头号杀手”，可就有这么一种小个头的鳄鱼，它遇到鲨鱼的时候总是被鲨鱼一口吞掉，但是它利用自己尖利的牙齿，最终把不可一世的海中霸王当成了自己的盘中餐！

所以说上天其实是很公平的，只要你去发现，其实每个人都有自己的优势。

有的同学文才好一点，有的同学爱好运动，有的同学英语口语很棒，有的同学画得一手好画，有的同学是网络高手。。。。。。。。也许你并不完美，但有你与众不同的地方！如果我们善于抓住一切机会展现自己的特长，就会在新的集体中受到青睐。

只怕你忽略了这一点，如果你拿自己的缺点和别人的优点相比，你永远都觉得自己不够优秀，我们只有认清自己的长处和短处，才能找准在新环境中的奋斗目标，充分挖掘自身的潜能，成为中学生活的主人。

最后送同学们无产阶级革命家李大钊的一句话：人生最有趣的事情，就是送旧迎新，因为人类最高的追求是在时时创造新生活